Beberapa tips agar cepat berhenti dari rokok.

Google Photo

    Hy, jumpa lagi dengan saya, kali ini saya akan memberikan informasi seputar rokok. Lebih tepat nya apa aja sih tips² agar berhenti dari yang namanya ngerokok ? Nah d sini nih kita akan membahas tips² tersebut.

Sebelum kita lanjut ke inti topik, kita ulas dulu terlebih dahulu apa² aja bahan atau kandungan yang ada di dalam rokok (rokok filter), bahaya nya untuk diri sendiri, orang lain, maupun lingkungan sekitar.

• Bahan / Kandungan rokok

Google Photo

    Rokok filter biasa juga di sebut dengan rokok putih, nah rokok jenis ini sebenar nya tidak mengandung cengkeh atau menyan. Apa sih bedanya rokok kretek dan filter? Kalau misalnya rokok kretek ya jelas beda donk dengan rokok filter, karena biasa nya rokok kretek ada campuran cengkeh dan menyan, tidak seperti rokok filter pada umumnya. Juga perbandingan kedua rokok ini adalah terletak pada ukuran (size) kandungan nikotin dan tar. Yang paling banyak mengandung tar dan nikotin itu pada umumnya adalah rokok kretek, sedangkan untuk rokok filter kandungannya sangat rendah.

    Sekarang mari kita lihat apa² saja kandungan yang ada dalam rokok filter. Check it out .....

• Nikotin : Campuran nikotin ini terdapat pada rokok, dan biasa nya ukurannya bisa mencapai 0.5-3 nanogram/batang. Kalau di lihat dari segi positif, campuran nikotin ini sebenarnya bisa memberikan efek euforia (perasaan senang) ringan dan efek inilah yang menyebabkan konsumen ingin terus menerus menghisap rokok. Sebenarnya zat nikotin sendiri terdapat juga pada beberapa sayuran seperti terong,tomat,kembang kol,dll. Zat ini juga apabila di teliti lebih lanjut tidak membahayakan bagi tubuh pengkonsumsi sendiri.Menurut saya, zat ini bagus untuk merileksasikan tubuh, karena efek euforia yang di dapat pada zat nikotin tersebut. Dan zat ini juga sangat amat berbeda dengan zat yang ada dalam campuran rokok lainnya. Dikarenakan zat² yang lainnya cenderung membahayakan sang perokok dari pada zat nikotin ini sendiri.
• Tar : Tar biasa terdapat pada pembakaran hasil tembakau, bukan hanya hasil pembakaran tembakau, melainkan pada setiap asap yang dihasilkan dari pembakaran, contohnya asap dari pembakaran sampah, asap kendaraan, asap pabrik, dll . Yah , coba pembaca bayangin, apabila ada salah satu dari pembaca yang merokok, terus lagi ngebakar sampah di pinggir jalan yang sering di lalui kendaaraan, berapa banyak tar yang pembaca konsumsi dalam waktu tersebut. Dan menurut informasi yang saya terima, kandungan tar yang terdapat pada rokok itu berkisar antara 0.5-35 mg/batang dan dalam dosis ini kandungan tar tersebut sudah bisa mencemari paru² kita, bayangin apabila kita sedang membakar sampah sambil ngerokok apalagi di lalui kendaraan yang melintas, berapa banyak kandungan tar yang kita konsumsi dalam waktu tersebut ? Sangat mengerikan saya rasa, apalagi tar juga termasuk ke dalam pembakaran makanan, contohnya pada pembakaran sate, ayam, ikan, seafood, dll. Sifat tar yang juga lengket, akan sangat susah di hilangkan, apabila sudah menempel pada paru². 
• Sianida : Sianida adalah zat yang sangat beracun (membahayakan) bagi tubuh apabila di konsumsi dalam dosis yang tinggi. Sianida ini disebut juga dengan HCN  yang sangat mudah menguap dan berbentuk cairan. Sianida  juga termasuk ke dalam jenis buah²an. Contoh utamanya adalah terdapat pada biji apel, sianida yang terdapat pada biji apel ini sebenarnya tidak berbahaya apabila di konsumsi, di karenakan sianida yang terdapat pada biji apel ini berkisar antara 0.01-0.02 mg. Dan dapat membahyakan tubuh apabila  sianida tersebut mencapai angka 1-2mg/kg, dan di perkirakan dalam 2mg tersebut sama dengan 200 biji apel dalam 20 buah apel.Sianida sendiri tidak di perjual belikan secara bebas. Mengingat zat ini sangat membahayakan apabila di jual secara bebas.
• Arsenik : Arsenik bisa di sebut juga dengan arsen, zat jenis ini sangat beracun apabila terkonsumsi oleh tubuh. Kata Arsenik ini berasal dari bahasa Yunani. Arsenik sendiri mempunyai karakteristik yang sama dengan fosfor (senyawa logam transisi). Zat ini dulunya di manfaatkan sebagai obat²an, namun seiring perkembangan zaman, senyawa ini tidak di gunakanan lagi pada obat²an mengingat senyawa ini mempunyai dampak negatif. Namun, senyawa arsenik sendiri masih digunakan hingga sekarang, contohnya dalam pembuatan insektisida dan racun.
• Karbon Monoksida : Karbon monoksida berasal dari hasil pembakaran tidak sempurna senyawa karbon dan terbentuk ketika pembakaran tersebut kekurangan oksigen. Karbon monoksida lebih tepatnya berbentuk gas, tidak berbau apalagi berasa. Walaupun gas ini tidak berbau dan tidak berasa, namun Karbon monoksida sangat berbahaya apabila masuk ke dalam organ tubuh, apalagi ibu² hamil dan bayi yang sangat rentan mengalami kerusakan organ dalam ketika menghirup gas ini. 
• Benzene : Benzene ditemukan pada bensin kegunaanya adalah menaikkan angka oktan bensin dan mengurangi ketukan mesin. Zat ini juga pada umumnya di gunakan pada senyawa kimia lainnya. Serta banyak juga senyawa² kimia penting yang berasal dari benzene, senyawa² tersebut di buat dengan cara menggantikan satu atau lebih atom hidrogen pada benzene dengan gugus fungsional lainnya.Michael Faraday pada tahun 1825 menemukan benzene  dengan cara mengisolasikan benzene dari gas minyak dan menamakannya bikarburet dari hidrogen.

    Masih banyak lagi kandungan zat kimia yang terdapat dalam rokok seperti, Cadmium, Metanol, Asetilena, Amonia dan Formaldehyde. Semua zat ini sangat berbahaya bagi tubuh kecuali nikotin. Lalu bagaimanakah dampak negatif nya ?

• Bahaya Rokok bagi kesehatan, orang lain, maupun lingkungan sekitar.

Google Photo

    Terlalu banyak bahaya yang di dapatkan apabila kita mengkonsumsi rokok walaupun itu hanya sebatang, dua batang dan untuk seterus nya. Yang sangat dominan sekali adalah bahayanya bagi kesehatan jantung. Dan dari sini lah para ahli kesehatan mengatakan bahwa 20% kematian di sebabkan oleh penyakit jantung adalah berasal dari asap rokok. Walaupun ia perokok pasive maupun aktif. Setelah jantung, lalu apalagi penyakit yang bisa di sebabkan oleh rokok ? Beberapa penyakit yang bisa di sebabkan oleh rokok antara lain adalah : 

• Menyerang otak

50% resiko terkena kanker dan aneurisma otak (pembengkakan pembuluh darah) di sebabkan oleh merokok. Hal ini yang dapat menyebabkan kematian dan kerusakan otak. 

• Merusak mulut dan kerongkongan

Salah satu penyebab mulut bau dan gigi yang menguning adalah rokok. Merokok juga bisa menimbulkan penyakit gusi serta merusak indra pengecap. Tak heran apabila orang yang sering merokok ada yang terkena penyakit kanker pada lidah, tenggorokan, bibir, dan pita suara karena dari rokok inilah resiko penyakit tersebut dapat meningkat dengan tajam.

    Masih banyak lagi resiko penyakit yang di dapatkan apabila kecanduan atau terlalu sering merokok seperti, penyakit paru², tulang, kulit, kerusakan organ reproduksi, dll. Merokok juga dapat membuat lemahnya sel sperma, hal ini di karenakan sel sprema mempunyai protein yang sangat tinggi, yang di sebut juga dengan protamine 1 dan 2 (dalam jumlah yang seimbang). Tapi beda halnya dengan sel sperma perokok, perokok mempunyai protamine 2 yang lebih sedikit dari pada prtotamine 1, oleh sebab inilah kerusakan DNA terjadi. Disarankan juga bagi perokok untuk tidak meneruskan gaya hidupnya yang seperti itu, ketika ia ingin mempunyai buah hati. Apabila pembaca masih terus menerus merokok, maka di takutkan akan mengganggu proses pembuahan, resiko yang akan di hadapi apabila pembaca masih gemar merokok adalalah, rentannya keguguran dan tidak mampu nya sel sperma untuk dapat membuahi.

    Seteleh kita melihat dampak negatif yang di sebabkan oleh rokok, maka saya akan melanjutkan untuk memberikan solusi bagaimana caranya berhenti dari yang namanya merokok.

• Tips Berhenti Merokok

Google Photo

  

    Beberapa tips agar berhenti dari kebiasaan merokok : 

1. Tidak egois : Terkadang pembaca atau yang lain itu suka sekali merokok di tengah keramaian atau tempat yang tertutup. Cobalah untuk memahami apabila pembaca berada di pihak sang perokok pasive. Apabila pembaca berada di pihak perokok pasive, pasti pembaca tidak menginginkan untuk dekat dengan orang yang sedang merokok. Maka merokoklah pada tempat yang terbuka dan jauh dari perokok pasive.
2. Finansial : Biasanya perokok yang aktif, sangat boros dalam hal finansial. Inilah yang menyebabkan pembaca sering mengalami yang namanya kantong kering. Biasakan untuk membuat grafik pendapatan dan pengeluaran, dengan begitu pembaca bisa menentukan takaran rokok/hari nya. Semakin pembaca mengetahui pendapatan dan pengurangan, maka seiring berjalannya waktu pembaca akan mengurangi kebiasan merokok perlahan-lahan. Serta malulah untuk meminta rokok, karena manusia di tuntun untuk selalu berusaha. Yah, untuk apa coba meminta rokok kepada orang lain, secara rokok itukan penuh dengan racun, sama aja pembaca meminta racun kepada orang lain. Hal ini saya rasa sebuah kesalahan yang di jadikan kebiasaan oleh orang banyak. Meminta rokok, padahal rokok adalah racun. Bukan hanya racun bagi dirinya sendiri, melainkan racun untuk orang lain.
3. Go green : Filter rokok yang terbuat dari fiber plastik (selulosa asetat) sangat sulit terurai. Hal ini lah yang menyebabkan, tercemar nya lingkungan apabila puntung rokok di buang di sembarang tempat. Contoh yang paling fatal adalah banyak nya hewan yang menganggap bahwa puntung rokok adalah makanan. Faktor ini lah yang membuat para peneliti lingkungan menyimpulkan bahwa perokok yang sering membuang puntung rokok sembarangan juga dapat merusak ekosistem hewan. Terlebih lagi pada daerah pesisir pantai. Oleh sebab itu, alangkah baiknya apabila kita mempunyai kebiasaan merokok agar mengurangi sampah dari puntung rokok yang kita buang dengan cara mengurangi konsumsi rokok atau membuat tempat pembuangan khusus puntung rokok. Mudah²an dengan cara ini polusi dari puntung rokok dapat di kurangi. 
4. Gaya hidup sehat : Banyak manusia yang sudah berumur tua, terlalu rentan mendapatkan penyakit jantung, paru², dll. Hal ini di sebabkan karena asap dari pembakaran rokok. Alangkah baiknya apabila pembaca untuk membiasakan hidup sehat dari awal agar terhindar dari penyakit yang mematikan. Bukan hanya hidup sehat yang kita dapatkan, tetapi kita juga tidak membahayakan orang banyak dan mencemari lingkungan ketika pembaca sudah meruntinkan untuk tidak membiaskan merokok. Mungkin dengan hidup sehat, kita dapat memberikan contoh yang baik bagi orang banyak, serta memotivasi perokok lain agar berhenti dari kebiasaannya.
5. Keturunan : Setiap orang menginginkan anak yang sehat. Hal ini bisa di dapatkan oleh sehat nya sel sperma sebelum waktu pembuahan. Karena memang sel sperma sangat dominan dalam menentukan kesehatan sang buah hati. Jangan pernah bermimpi mempunyai anak yang sehat apabila pembaca masih sering merokok,karena dari kebiasaan merokok lah keturunan akan sangat rentan mendapatkan banyak penyakit. Atau mungkin saja pembaca sulit mendapatkan keturunan di sebabkan melemahnya sel² sperma karena faktor merokok.
6. Agama : Dalam agama islam, merokok adalah hal yang di haramkan. Kenapa di haramkan? Hal ini telah menjadi kesepakatan ulama moderen, bahwa merokok dapat merusak kesehatan si pengguna, orang lain, maupun mencemari lingkungan. Apabila di lihat dari panduan kitab agama islam yaitu Al qur'an, maka kita dapatkan bahwa dalam surat Al Baqarah ayat 168 terdapat kalimat yang berbunyi : "Hai sekalian manusia, makanlah yang halal, lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kalian mengikuti langkah-langkah setan,karena sesungguhnya setan itu adalah musuh yang nyata bagi kalian. Sesungguhnya setan itu hanya menyuruh kalian berbuat jahat dan keji, dan mengatakan terhadap Allah apa yang tidak kalian ketahui." Dari sini kita dapat memahami bahwa Allah SWT hanya menghalalkan apa yang baik bagi diri kita sendiri dan mengharamkan keburukan yang kita makan, secara garis besar kita dapat menyimpulkan bahwa merokok adalah hal buruk yang dapat merusak kesehatan, maka dari ayat di atas dapat di katakan bahwa rokok haram meunurut firman Allah SWT. Hal yang amat sangat jelas dan tak terbantahkan apabila pembaca sendiri adalah muslim yang sejati.

    Setelah kita memahami kandungan dan bahayanya, apakah pembaca masih ingin melanjutkan merokok? Sampai di sini dulu perjumpaan kita, di lain kesempatan saya akan memberikan informasi yang menarik lainnya. Terimakasih sudah mau mampir dan meluangkan waktunya sebentar untuk mengetahui informasi yang saya berikan.

    

    

Referensi :

• Wikipedia
• Medium.com
• Scribd
• Google
• Media Islam

Posted by : Ramadhoni Bahari