 | ||||
Google Photo
|
Bagaimana sih cara membuat tubuh yang ideal tanpa ngegym ?
Banyak dari kita yang menginginkan tubuh yang ideal tanpa harus capek² pergi ketempat gym. Walaupun gym nya deket sih, tapi malas aja karena banyak kegiatan yang lain yang ingin kita lakukan di rumah .
"Lebih baik mencegah dari pada mengobati dan kesehatan itu mahal harganya"
Hai... jumpa lagi nih , kali ini saya akan memberikan informasi seputar dunia kesehatan. Kali ini topik pembahasan kita adalah tips bagaimana agar tubuh kita sehat dan atletis tanpa harus ngegym. Langkah apa² saja yang harus di lakukan ? Mari simak uraian singkat dari saya seputar kesehatan.
Yuk lanjut ke bawah !!
Yuk lanjut ke bawah !!
Hal² yang harus di lakukan ketika ingin mempunya badan sehat atletis di antaranya adalah :
 |
| Google Photo |
- Melakukan olahraga yang di sebut dengan olahraga kardio.
Apakah yang di maksud dengan olahraga kardio ? Olahraga kardio adalah beberapa macam olahraga yang akan melatih denyut jantung. Seperti olahraga bersepeda, lari, berenang, bermain basket, bola voli, dan lain-lain , yang jelas jenis olahraga nya mempunyai daya intensitas yang tinggi juga dapat membakar lemak berlebih. Jenis olahraga ini juga bisa pembaca kerjakan di rumah atau d tempat lain, yang jelas pembaca tidak perlu melihat shchedule lagi untuk meluangkan waktu buat ngegym.
 |
| Google Photo |
- Melakukan kegiatan senam fisik.
Olahraga fisik dapat membantu pertumbuhan otot. Olahraga ini sangat simple, seperti halnya push up, sit up, squat jump, dan lain². Hal² ini juga bisa pembaca lakukan di rumah maupun di area kerja, tanpa harus pergi ngegym. Latihan ini ternyata sangat penting untuk melatih perkembangan otot pembaca.
 |
| Google photo |
- Nutrisis/Protein.
Nutrisi dan protein dapat membantu pembaca untuk melatih perkembangan otot, dan asupan ini juga sebenarnya adalah kebutuhan pokok yang harus pembaca jaga juga. Apalagi jika pembaca rutin untuk meminum susu setelah selesai berolahraga, hal ini sangat bagus karena dapat mengembalikan stamina, menjaga kesehatan tulang, menguatkan gigi, kesehatan jantung dan lain sebagainya. Juga perbanyak memakan daging dan telur serta tidak lupa untuk menambahkan buah dan sayur dalam pola makan. Jauhilah makanan karbohidrat yang berlebih karena memakan asupan makanan yang mengandung karbohidrat berlebih, hanya akan membuat badan pembaca membesar dan lemas. Tentu nya hal ini tidak ingin di dapatkan bukan, oleh karena itu makanlah makanan yang sesuai standard gizi dan di tambah dengan meminum susu. Maka badan pun akan menjadi lebih berstamina, dan otot serta tulang pun menjadi kuat.
Sekian informasi yang bisa saya berikan kepada pembaca sekalian. Terimakasih sudah mau berkunjung dan meluangkan waktu nya sebentar. Semoga pembaca di berikan kemudahan dan kelapangan dalam menjalani kehidupan.
Referensi :
Posted by : Ramadhoni Bahari
Comments
Post a Comment